减脂版:菠菜奶油培根意面

作者： 黄小闪闪闪

减肥期超级想吃意面😂又怕长胖，那就自己动手做个改良版的啦～

用料

• 菠菜 1把
• 脱脂牛奶 200克
• 意面 1份
• 黑胡椒粉 一勺
• 西蓝花 1朵
• 胡萝卜 随意
• 盐 适量
• 培根 2片
• 橄榄油 适量

减脂版:菠菜奶油培根意面的做法步骤

步骤 1

第一步:将菠菜洗净放在开水里烫一下，三四秒就可以～

步骤 2

第二步:将烫好的菠菜和脱脂牛奶一起倒入搅拌机里，浓稠度可以根据自己的喜好选择，我喜欢稠点的，所以菠菜放的多些，榨好放在旁边备用

步骤 3

第三步:开始煮意面，大概煮8分钟左右(不同品牌的意面煮的时间不一样可自行调整)，注意，煮的时候一定要放盐哦⊙∀⊙！煮好盛出来备用

步骤 4

第四步:煮配菜，煎培根，西蓝花，虾仁等等，你想吃的都可以～

步骤 5

第五步:锅里放少许橄榄油，将榨好的菠菜汁倒入搅拌下，放入煮好的意面和煎好的培根，顺着一个方向搅拌，最后出锅前再放入一些黑胡椒粉和鸡精就行啦～

步骤 6

第六步:最后，蔬菜摆盘，开吃～

减脂版:菠菜奶油培根意面的小贴士

煮意面时记得一定要放盐哦

菜谱创建时间：2019-03-28 12:01:25