红腰豆莲子花生黑糖炖花胶

作者： 一味223

体虚，气血不好，睡眠质量又不好的宝宝们，每天早上吃上一碗就对了。

用料

• 红腰豆
• 花生
• 莲子
• 黑糖
• 浸发好的花胶

红腰豆莲子花生黑糖炖花胶的做法步骤

步骤 1

红腰豆洗净后泡发一夜。

步骤 2

加清水和黄冰糖煮45分钟至略软。捞出备用。我喜欢先加冰糖，这样腰豆咬起来里面都会甜丝丝的。

步骤 3

花生/莲子/红腰豆/黑糖/花胶，一起入炖盅内，加适量水炖1.5小时，即可食用。

红腰豆莲子花生黑糖炖花胶的小贴士

喜欢炖品一是养生功效好，二是简单呀，全部放在一起炖就可以了，不需要什么技巧。炖品通常空腹吃吸收会比较好，我通常晚上睡觉前将材料放入炖盅，按2小时预约健，等第二天一早起床后就有早餐吃啦。

菜谱创建时间：2019-03-27 14:21:12