郑赵 你妈喊你吃饭了

作者： 郑赵二二

我要吃饭 记录日常饮食 莫收藏！

用料

• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 牛肉
• 去皮鸡腿
• 低脂培根
• 虾仁
• 金枪鱼
• 三文鱼
• 巴沙鱼
• 蔬菜类
• 西兰花
• 孢子甘蓝
• 菠菜
• 玉米笋
• 羽衣甘蓝
• 水果类
• 猕猴桃
• 苹果
• 橘子
• 橙子
• 桃子
• 草莓
• 蓝莓
• 主食类
• 燕麦片
• 豆类
• 燕麦米
• 荞麦面（煮熟）
• 意面
• 全麦面包
• 其他
• 坚果
• 奇亚籽
• 花生粉/黑芝麻粉/可可粉

郑赵 你妈喊你吃饭了的做法步骤

步骤 1

wholemeal loaf 买回来自己切

步骤 2

鸡腿去皮腌制

步骤 3

煎蛋

步骤 4

配培根

步骤 5

鸡胸

郑赵 你妈喊你吃饭了的小贴士

等自己更…

菜谱创建时间：2019-03-26 19:58:32