减脂快手早餐——全麦三明治

作者： sara_不解释

我比较喜欢吃饼干、面包之类的，无奈热量 高啊；为了减肥，都换成粗粮的了～口感虽 没那么精细，但还是很香的，重点：健康！ ………………………………………………………………… 阳光明媚的一天从早餐开始，吃好早餐、多 喝水、加上适量的运动，一天都会元气满满 ！！ 只要坚持，相信自己会瘦，瘦，瘦！！！

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 2片
• 牛肉 2片
• 番茄 半只
• 番茄酱 1勺
• 香梨 半只

减脂快手早餐——全麦三明治的做法步骤

步骤 1

全麦吐司三明治、香梨、蜂蜜百香果； ★全麦吐司三明治： 1、吐司放进烤箱烘烤，同时将牛肉、番茄切片备用； 2、热不粘锅，加少许油（或不加）煎鸡蛋； 3、烘烤后的吐司香脆，涂上番茄酱（不喜欢的可加低脂沙拉酱），将煎蛋、番茄片、牛肉依次叠加，对角切开即可；

菜谱创建时间：2019-03-26 08:25:01