健康减脂—三文鱼炒糙米饭

作者： Serena_MDN

用料

• 三文鱼 125克
• 柠檬 一片
• 盐 2克
• 欧式杂蔬 一小碗
• 鸡蛋 一只
• 糙米饭 一小碗
• 黑胡椒 少许

健康减脂—三文鱼炒糙米饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼切成丁，滴些柠檬汁、撒少许盐和黑胡椒腌制一下。

步骤 2

平底锅内倒入少量橄榄油烧热，加入超市里买来现成的欧式杂蔬（胡萝卜、豌豆、玉米粒）翻炒到闻到蔬菜的香甜。

步骤 3

倒入腌制好的三文鱼继续翻炒到鱼肉变色。将炒好的原料盛入盘中备用。

步骤 4

锅内再倒入一点橄榄油。等待烧热时，把糙米饭拌入蛋液内搅拌均匀；让米饭和蛋液充分接触后，倒入锅中轻轻翻炒。

步骤 5

把之前炒好的蔬菜、三文鱼丁倒回锅内，翻炒搅拌均匀以后就可以出锅啦！

健康减脂—三文鱼炒糙米饭的小贴士

由于是早上炒的，来不及拍照；不过步骤也实在简单啦。 少许橄榄油就好，盐的总量控制在2克；毕竟健康最重要！ 美味健康的减脂午餐，快开动咯！

菜谱创建时间：2019-03-25 12:38:30