煎贝柱配西蓝花「减肥餐

作者： 是阿秋啊

又开始新一轮的减肥啦～😋 争取今年瘦的多一点！😉 逛超市看到了蓝雪的扇贝柱…… 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 Ps：因为个人口味不同，盐自己看心情放哈，我也是淡了尝尝继续撒的……🙃

用料

• 扇贝柱 5个
• 西兰花 半朵
• 红颜草莓 3个
• 橄榄油 适量
• 蒜 6瓣
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

煎贝柱配西蓝花「减肥餐的做法步骤

步骤 1

扇贝柱自然开化。平底锅烧热，放橄榄油，贝柱煎至两面金黄。

步骤 2

热锅凉油，蒜切碎放入，西蓝花洗净切小朵放入，翻炒3分钟。

步骤 3

放海盐、黑胡椒。草莓对切，摆盘。

菜谱创建时间：2019-03-23 16:41:02