杂蔬烤鸡胸肉（减脂）

作者： 紫薯圆又圆

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 朵
• 胡萝卜 根
• 洋葱
• 西葫芦

杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加料酒，淀粉，生抽，盐，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及几滴芝麻油腌制20分钟。

步骤 2

各种喜欢的蔬菜，切丁，加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀（除了料酒，淀粉不加）

步骤 3

把蔬菜平铺在烤盘上，表面铺上鸡胸肉，烤箱180度预热，烤20~25分钟即可。

杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的小贴士

上面这些腌制的鸡胸肉及蔬菜加一点点油，用炒的也很好吃，可以煮点意面拌进去，就成了一顿减脂餐了

菜谱创建时间：2019-03-22 16:12:44