超健康烤箱版炸鸡🍗

作者： Ytongtong

想吃炸鸡放松一下又怕热量太高？？ 尝试一下无需油炸的版本吧！

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡翅 若干个
• 腌料粉 一袋
• 面包糠 一袋

超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤

步骤 1

鸡翅表面划开（想吃虾可以把虾拨好 挑出虾线）

步骤 2

腌料粉➕少许水 腌制两小时 如无腌料，可用 蚝油➕酱油➕姜片➕蒜片➕少许料酒➕蜂蜜➕黑胡椒粉腌制 （蒜片及时拿出，防止味道过大）

步骤 3

准备好面包糠和全蛋液

步骤 4

腌制好的鸡翅挂鸡蛋液

步骤 5

挂好鸡蛋液的鸡翅裹面包糠🍞

步骤 6

摆好在锡箔纸上 （也可不用锡纸）怕太干燥的可以上面放一点黄油，烤箱预热后，上下火调至180度 30分钟后根据面包糠颜色观察是否烤好

步骤 7

超健康版烤箱鸡翅完成✅ 可配沙拉酱or蕃茄酱食用

超健康烤箱版炸鸡🍗的小贴士

如无腌料，可用 蚝油➕酱油➕姜片➕蒜片➕少许料酒➕蜂蜜➕黑胡椒粉腌制 （蒜片及时拿出，防止味道过大）

菜谱创建时间：2019-03-20 16:11:16