无油减脂三明治

作者： 还可以再少一点

最近在减肥啦，教练反复强调少油少盐。看了很多三明治都有辅料，煎蛋或者是沙拉酱什么的。所以自己制作了这个无油无盐的减脂三明治

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿 1片
• 面包 2片
• 苦苣 半把
• 西红柿 半个

无油减脂三明治的做法步骤

步骤 1

注意⚠️ 1⃣️面包片：要选低脂肪 少热量的。我选的桃李的面包片 有喜欢全麦的也可以换。2⃣️鸡蛋：要水煮蛋 不要煎蛋。3⃣️火腿要精瘦的 那种没有肥肉。我买的双鸽的，有喜欢的可以换。

步骤 2

夹在一起就好啦～不用放盐火腿有咸味儿✌🏻

菜谱创建时间：2019-03-20 15:40:30