减肥餐

作者： muzzimua

夏天快到了 营养的减肥餐

用料

• 西兰花 半朵
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2枚
• 圣女果 若干
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜丝 若干
• 生菜 若干
• 牛油果 半个
• 紫薯 2个

减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉腌制：胡椒粉 盐 生抽 腌制10分钟

步骤 2

西兰花切块

步骤 3

煮：鸡蛋 西兰花

步骤 4

紫薯蒸锅上蒸15分钟 剥皮 切片

步骤 5

生切：牛油果切块 圣女果切一半 黄瓜切片 胡萝卜切丝

步骤 6

烤鸡胸：抹油15分钟 上层180度 下层160度

步骤 7

摆盘～

菜谱创建时间：2019-03-19 13:05:12