发现鸡胸肉的新大陆

作者： Keto小酮人

1.这是为减脂的人设计的鸡胸肉新吃法，想要好吃的宝宝们可能需要参考别的食谱，因为这款的做法是尽量低卡，选择健康的烹饪方式，所以口感味道肯定不如炸的好吃。 2.建议一次别做太多，因为放到第二天鸡肉会变硬一些(我是没放冰箱所以没加热来吃)，你们时间充足可以放烤箱或是微波炉叮热一下，也许会好吃很多。 3.有一些配料看鸡胸肉的份量而定，哪些不够自己添加就可以了，没有固定的克数。 4.重口味的宝宝可以自己添加一些辣椒粉。 5.生粉可以换成花生粉，但是热量也会变得高一些，我试过一次，味道挺不错的。

用料

• 鸡胸肉 随意
• 油(我用的是喷雾橄榄油) 只需要刷点在烤盘的锡纸上
• 鸡蛋液 看鸡胸肉的份量而定
• 生粉(玉米淀粉)（花生粉） 看鸡胸肉的份量而定
• 面包糠 看鸡胸肉的份量而定
• 黑胡椒粉 适量
• 孜然粉 适量
• 鸡粉 有就放一点，没有不放也没关系

发现鸡胸肉的新大陆的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，放入配料拌均匀。

步骤 2

锡纸喷点油，放旁边备用。

步骤 3

鸡胸肉依次涮上生粉，鸡蛋液，面包糠，注意看看是不是每边都均匀黏上。

步骤 4

这还没烤的，是不是就觉得已经有点色香味俱全了😊

步骤 5

烤箱200度预热10分钟后，放入烤10分钟后翻面再烤10分钟就完成了。好啦，开吃开吃。

菜谱创建时间：2019-03-17 10:29:08