彩虹🌈三明治

作者： 珺瑶jy

早上刚睡醒没什么食欲，做款颜色鲜艳并且有营养的早餐很重要，很简单的食材，一起动起来吧😁

用料

• 吐司 2片
• 牛油果或者生菜叶 1个或者2片
• 西红柿 2片
• 紫甘蓝 适量
• 鸡蛋 1个
• 番茄酱和沙拉酱 适量

彩虹🌈三明治的做法步骤

步骤 1

首先把吐司烤干，抹上番茄酱和沙拉酱，喜欢吃的可以多放一些。

步骤 2

牛油果用砂糖搅拌均匀后涂抹到吐司上，紫甘蓝切丝放上。也可以放两片生菜取代牛油果。

步骤 3

放两片西红柿。

步骤 4

放上煎好的鸡蛋。

步骤 5

用油纸包裹好，对角切开。如果不用油纸容易散，慢慢切也可以。

步骤 6

配上一杯🥛，健康美味低脂的早餐可以开吃了😁。

彩虹🌈三明治的小贴士

搅拌牛油果的时候可以多放一些砂糖，味道很好。

菜谱创建时间：2019-03-17 08:01:15