抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐

作者： 叁叁营养咨询

蛋白质极为丰富的一道减脂美食，新鲜的芦笋也富含膳食纤维，是减脂期间的好选择。

用料

• 芦笋 3根
• 虾仁 80克
• 鸡蛋 2个
• 黑芝麻 少许

抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤

步骤 1

全部原料，蘑菇可放可不放

步骤 2

为了蛋饼不粘锅，可以倒一硬币的橄榄油，用油刷将油涂匀在锅底，放入虾仁和蔬菜翻炒；

步骤 3

倒入放盐搅拌后的蛋液，盖上锅盖焖2分钟，撒少于黑芝麻，出锅！

步骤 4

超级快手，超有营养，超级好吃！

菜谱创建时间：2019-03-16 22:45:35