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低脂快手的超赞无油粉蒸鸡胸的做法

低脂快手的超赞无油粉蒸鸡胸

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作者: 一条关关
一条关关

用料

低脂快手的超赞无油粉蒸鸡胸的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大米洗净晾干,加入花椒、八角、桂皮下锅中小火干炒至微黄。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

挑出香料,料理机磨碎,不用太碎,留些颗粒感。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗去调味料,切块。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉块放入姜片、老干妈、耗油、生抽拌匀,腌制10分钟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裹粉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆盘。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上锅蒸10分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开盖,撒小米辣、葱花、黑芝麻。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低脂快手的超赞无油粉蒸鸡胸的小贴士

1、我用的现成的水煎鸡胸,冲洗了一下,就没多调味了。 2、明眼儿都看出来,绿色的是油麦菜叶丝(假装葱花),家里没葱了,再说一次,放葱花花!!! 3、不爱吃米饭的,底下可以铺红薯、土豆、芋头都可以,也是一份儿碳水也不超了。

菜谱创建时间:2019-03-15 13:35:04
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