减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面

作者： 小柚子哥哥啊

用料

• 荞麦面 100g
• 娃娃菜 5片
• 豆芽 半斤
• 金针菇 1/5坨
• 黄瓜 1/4根
• 葱
• 蒜
• 香菜
• 小米辣
• 生抽
• 陈醋
• 芝麻油
• 山胡椒油
• 耗油

减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

把娃娃菜，豆芽，金针菇，荞麦面分别焯水。过凉水。黄瓜擦丝。

步骤 2

把所有的配件框进去~盘它！

步骤 3

加面条~ 开吃吧，二两面真的足够吃的饱饱的了~~而且加上各种蔬菜~真的吃到撑啊，我还剩了好多~~ 其实也可以减量吧，但是不能饿着自己呀，是吧~毕竟吃饱了才有力气减肥 减肥真的是一个持续经营的，不是说让你觉得痛苦的水煮白菜啊这种，当然你也可以试试看，我保证你坚持到最后真的会暴饮暴食，然后复胖。保证每天的碳水，蛋白质和维生素，加上运动，其实会慢慢慢慢变好的。 我坚持了大概半年吧。140到108斤。目前还在努力中。。。【小声bb:虽然还是很胖啦】

菜谱创建时间：2019-03-14 13:44:53