工作餐-减脂餐Tues

作者： 兔三千

用料

• 板腱牛排 600克
• 黑米 适量
• 白米 适量
• 油麦菜 3把
• 荷兰豆 适量
• 蘑菇 适量
• 黄瓜 1根

工作餐-减脂餐Tues的做法步骤

步骤 1

板腱牛排，切条，慢火煎。

步骤 2

清炒荷兰豆。

步骤 3

清炒油麦菜。

步骤 4

水煮蘑菇。先清炒一会儿，再加水煮。

菜谱创建时间：2019-03-14 11:00:50