生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”

作者： 不糯不糯

第一次做炸鸡失败 然后开始瞎研究 终于做出来超级好吃超级合心意的鸡！ 用洋车前子壳粉裹在外面

用料

• 鸡胸肉 1块
• 椰子粉 20g(酌量)
• 亚麻籽粉 10g（酌量）
• 洋车前子壳粉 20g（酌量）
• 鸡蛋 2个
• 海盐 适量

生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切块 鸡蛋加海盐胡椒粉打散 将鸡肉放进蛋液里腌制一小时 2.蛋液里放入椰子粉 亚麻籽粉 搅拌均匀再腌制一小时 3.裹上洋车前子壳粉入烤箱 200°烤十分钟拿出来翻面继续烤十分钟

步骤 2

这个时候就已经是炸鸡了 可以加辣椒或者番茄酱直接吃 不过我们要做的进阶版！也就是有糖衣的炸鸡(•̀ω•́)✧

步骤 3

1.将酱油 代糖倒进小碗里 加适量水 搅拌均匀 2.平底锅里加入适量橄榄油 油热后倒入刚刚搅拌的水 等酱汁开始起泡泡就可以倒入炸鸡 然后关火收汁～

步骤 4

糖醋里脊就做好啦～因为加了亚麻籽粉和洋车前子壳粉所以糯叽叽的～跟勾芡过的差不多～非常满足～

菜谱创建时间：2019-03-13 20:21:50