虾仁🍤煮熟,撒上适量的盐和研磨黑胡椒
紫薯还是以隔水蒸为好,保留它的全部营养
牛心包菜炒胡萝卜的做法还是按照我们正常的炒菜步骤,但切记要少油少盐。
饭后可以适当的加一份水果,主要是用来补充维C。酸奶时为了帮助消化的,当然如果饭量足够的话,酸奶不需要立马喝,可以在餐后半小时至一小时后饮用,看个人情况和喜好吧。