生酮午餐—蘑菇沙拉

作者： 妖妖果冻

生酮不一定必须吃很油腻的肉类 这次午餐选择了酸奶油来提供热量。 每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。

用料

• 杏鲍菇 1个
• 番茄 1个
• 莴笋尖 1个
• 黄油 20克
• 酸奶油 20克

生酮午餐—蘑菇沙拉的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇切碎黄油煎熟。

步骤 2

利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。

步骤 3

完工

步骤 4

酸奶油无碳水，高脂肪。

生酮午餐—蘑菇沙拉的小贴士

换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱，可以加上一两块椰子饼，见前面的菜谱。

菜谱创建时间：2019-03-12 10:17:35