生酮午餐—炒杂菇

作者： 妖妖果冻

周末两日，暴饮暴食。摄入热量超多，周一午餐以素食为主，缓一缓。

用料

• 花菇 3朵
• 干花菇 3朵
• 小白菇 4-5朵
• 羊肚菌 3朵
• 盐 少许
• 百里香 两支
• 猪油 20克
• 木耳 少许
• 蒜 一瓣

生酮午餐—炒杂菇的做法步骤

步骤 1

杂菇其实就是随意搭配，超市比较容易买的，我都买了一份。

步骤 2

百里香和蒜，在加热的猪油里面爆香。

步骤 3

各种菇全部下锅炒，蘑菇全部吸油后，加盐加少许水。加盖煮十分钟。

步骤 4

装盒后淋了一点红油，这个看个人口味而定。因为盐比较少，所以把晚餐的香肠放了三片，保证盐的摄入。

生酮午餐—炒杂菇的小贴士

猪油，生酮ok！ 菇类大家随意发挥组合。 蘑菇热量低，碳水低，合适做生酮餐。

菜谱创建时间：2019-03-10 22:29:37