生酮无烤箱椰香舒芙蕾

作者： lh031

生酮饮食的可以试试，15分钟完成早餐。

用料

• 鸡蛋 3个
• 椰子油 10克左右
• 无糖酸奶。 50克左右
• 杏仁粉 201 15克左右
• 椰子粉 15克左右

生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

蛋白蛋黄分离

步骤 3

粉类与蛋黄酸奶搅拌均匀，可以根据粉的吸水性调整酸奶的加入量。一句话:干了加酸奶，稀了加粉类😄

步骤 4

打发蛋白，可以加入一滴柠檬汁，中和蛋白碱性，加快打发速度。

步骤 5

逐步加入打发的蛋白，翻拌，防止消泡。

步骤 6

平底锅该盖盖，小火。

步骤 7

完成，时间有点久，拍照有点慢，所以塌陷了。

菜谱创建时间：2019-03-10 16:09:31