减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜

作者： zky_

这是一个人一顿的量～这就涵盖了减肥期间一顿饭所需的蔬菜和碳水，另外再搭配一些肉类就可以了。

用料

• 娃娃菜 半颗
• 粉丝 30克
• 大蒜 5瓣
• 橄榄油 2大勺
• 鸡精 适量
• 生抽 2勺
• 小葱 1根
• 水 同生抽的量
• 小红椒 2个
• 白糖 1小勺

减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法步骤

步骤 1

娃娃菜切成4半，尽量用淡盐水泡1小时以上（因为听说娃娃菜农药很多），泡好以后用清水冲洗干净。我买的娃娃菜因为太大棵了，所以我切成了8半，这个视大家自己买的菜而定。

步骤 2

龙口粉丝用冷水浸泡10分钟左右，用手捏一下软了就行了。

步骤 3

蒜剁成蒜泥，越碎越好。小红椒也剁碎，葱切成葱花备用。

步骤 4

橄榄油加入锅里，加热

步骤 5

加入蒜蓉，小火翻炒至有香味。

步骤 6

加入生抽，水，鸡精，糖，煮开熬至稍微收水。因为我家没有生抽，我就用酱油代替了，颜色会稍微深一些。

步骤 7

差不多这样可以出锅啦，也不要熬得太干了。

步骤 8

盛出备用

步骤 9

把粉丝平铺在盘底

步骤 10

把娃娃菜放在粉丝上面

步骤 11

把刚刚做的酱料均匀的铺在娃娃菜上面，包括酱汁全部倒上去。

步骤 12

蒸锅里烧水，上汽以后把菜放进去，大火蒸10分钟。因为我个人不爱吃生的辣椒，所以在还剩两分钟的时候我会把小红椒碎撒到娃娃菜上，再继续蒸，这个大家自己定。但是葱不能提前放进去，不然会被蒸得颜色很难看。

步骤 13

出锅以后把葱花撒上去就可以美美的开吃啦～

减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的小贴士

油和水都可以适量多一些，熬酱汁的时候不要熬太浓，不然蒸出来粉丝会有点干。

菜谱创建时间：2019-03-08 13:02:50