减脂爽口的小菜——酸黄瓜拌甘蓝丝

作者： 绿野棕熊

我真的是对自己感到绝望，过年前去健身房健身，五天胖了七斤，每天晚上发誓不吃饭，健身回来后呆到十二点总会给自己补一顿夜宵！加上过年胖的，到现在我已经胖了八斤了！！！在线给自己立个Flag要减肥！！

用料

• 青甘蓝/大头菜 1/4只
• 酸黄瓜 1根
• 盐 小半勺
• 糖 半汤匙
• 白醋 两汤匙
• 鸡肉（可不加 适量
• 现磨黑胡椒 适量

减脂爽口的小菜——酸黄瓜拌甘蓝丝的做法步骤

步骤 1

甘蓝切丝，放沸水中绰一下，断生，冷藏后取出，加适量的黑胡椒碎

步骤 2

一点点的盐

步骤 3

加糖

步骤 4

加白醋，拌匀，放置一段时间让它入味更好吃

步骤 5

取一根酸黄瓜切片

步骤 6

酸黄瓜扔到碗里搅和匀！不想加肉的可以开吃了！

步骤 7

想补充蛋白质的盆友可以掏出自己煮/煎熟的鸡胸肉，切片或者撕丝，或者你喜欢的任何形状，扔到里面一起搅拌开！【强推在腌鸡胸肉的时候提前放几颗蒜的蒜片腌制一晚！】

减脂爽口的小菜——酸黄瓜拌甘蓝丝的小贴士

_(:з」∠)_我jio的这个，其实可以算上是介于沙拉和李先生加州牛肉面家的泡菜两者之间的一种产物，口味不会过于清淡，但是卡路里真的低！求求我自己快减肥吧

菜谱创建时间：2019-03-05 19:50:57