减脂瘦身餐

作者： 安之若素lx

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用料

• 西兰花 4小朵
• 豆腐 1小块
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 半根
• 龙利鱼（巴沙鱼） 1小块
• 金针菇 1/5把
• 鸡蛋 1个

减脂瘦身餐的做法步骤

步骤 1

西兰花掰好焯熟，豆腐切好、鸡蛋、紫薯煮熟摆入饭盒中。

步骤 2

龙利鱼切块、胡萝卜切丁、金针菇截两段，龙利鱼胡萝卜金针菇焯熟 、西红柿切丁放置一边备用。

步骤 3

少油少盐 起锅烧油，放入西红柿炒出汤汁 ，放入一点水使汤汁更多，放入胡萝卜丁，金针菇，龙利鱼。

减脂瘦身餐的小贴士

减肥最重要营养均衡，蔬菜，植物蛋白，动物蛋白，膳食纤维都得有。 少油少盐是减肥关键 早晨太忙分步骤忘记拍照了 步骤有点混乱 各位大厨见谅。

菜谱创建时间：2019-03-05 09:48:54