一个人也要好好吃饭之杂粮饭

作者： Cici0306

一个人也要好好吃饭哦！杂粮饭的优点大大的，其实做起来也不算麻烦，只需要一只电饭煲就好了。 也可以选择其他杂粮，总的原则是杂粮总量和大米比例1:1即可。

用料

• 红豆 20克
• 黑米 20克
• 黑苦荞茶 40克
• 富硒大米（一般大米就可以） 80克
• 水 约5杯

一个人也要好好吃饭之杂粮饭的做法步骤

步骤 1

红豆和黑米提前浸泡，我偷懒只泡了两个小时，如果有时间可以泡个12小时。

步骤 2

加入大米和苦荞茶

步骤 3

加水，改过杂粮米以上约2cm，按键开煮。

步骤 4

我每次都计时煮饭，如果35分钟还不跳我就拔插头手动跳闸，说明水放多了，习惯自动跳的多煮煮也没事。

一个人也要好好吃饭之杂粮饭的小贴士

1 饭量大一点一顿搞定啦，饭量小可以作为2-3餐的主食。 2 没有吃完冰箱冷藏，三天内吃完即可。吃的时候微波炉加热要热透哦！ 3 杂粮饭加糖和果干等可以做八宝饭。

菜谱创建时间：2019-03-04 13:24:55