食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱

作者： 食美粥

核桃、花生、松子营养三姐妹，把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明，老人越吃越年轻。 Ps：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质，可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙，可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富，无需剥皮。

用料

• 大米 80克
• 糯米 20克
• 核桃仁 30克
• 花生米 30克
• 松子 少许
• 枸杞 少许
• 清水 1400ml
• 总操作时间 120分钟

食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的做法步骤

步骤 1

先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。 砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米，大火烧开，转小火熬煮30分钟。

步骤 2

把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎，小孩越小捣的越碎。 然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续

步骤 3

将枸杞放入锅中，继续熬煮15分钟，关火后再焖5-10分钟

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好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-03-03 13:54:33