牛奶南瓜浓汤🎃

作者： 好味暖味小厨房

南瓜众所周知营养价值相当丰富，含有丰富的维生素和膳食纤维 粗纤维等，口感好易吸收。下面为大家介绍一款好喝的南瓜浓汤，简单易上手。可作为早餐晚餐和减肥人士的营养补充。

用料

• 南瓜 半个
• 牛奶 500克左右
• 每日坚果 一小袋

牛奶南瓜浓汤🎃的做法步骤

步骤 1

南瓜🎃 圆的长的都可以，只要口感好。 我选择的是外皮金黄，长长的品种。 南瓜洗净，把里面掏空，切开，上锅蒸熟。可去皮，也可以蒸熟后再去皮。

步骤 2

把去皮蒸熟的南瓜放入料理机

步骤 3

倒入纯牛奶，两袋，大概500克左右。

步骤 4

混合

步骤 5

南瓜和牛奶混合后大概在1500的刻度。

步骤 6

料理机选择 -果蔬 -

步骤 7

-开始搅拌

步骤 8

完成

步骤 9

倒入碗中

步骤 10

OK

步骤 11

加入喜欢的干果，或每日坚果一小袋。

步骤 12

美味的南瓜浓汤制作完成。

步骤 13

补充一天的营养

牛奶南瓜浓汤🎃的小贴士

南瓜分很多种，我喜欢用长长的大南瓜，超市会分段卖那种。 南瓜的口感甘甜，制作过程中不需要加糖或蜂蜜。保留南瓜原有的香甜味道。好吃又不用担心糖份超标。

菜谱创建时间：2019-03-03 09:34:12