牛奶炖鸡胸

作者： 正在努力减肥的贪吃鬼

微博柚子吃吃上看到的。减脂餐 高蛋白低脂 很nice 减肥也要吃的开心😃

用料

• 纯牛奶 500克
• 西兰花🥦 1颗
• 香菇 4个
• 胡萝卜 一根
• 鸡胸肉 一块
• 洋葱 半个

牛奶炖鸡胸的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净切片放一边备用

步骤 2

鸡胸肉切片加黑胡椒 少许盐（我加了一点蜂蜜）冰箱腌20分钟 然后小火炒三分钟取出备用

步骤 3

将所有食材倒入锅里炒三分钟左右

步骤 4

淀粉加水调好一小碗倒入锅内➕两盒250毫升纯牛奶或者低脂牛奶➕所有食材倒进锅里 中火炖10分钟左右即可 （如果想有味道一点可以加一点盐和黑胡椒）

步骤 5

完成啦（想吃意面所以丢了一点意面）

菜谱创建时间：2019-03-02 16:27:10