小🐟减肥日记第三天

作者： 鱼_你别闹

其实吃什么，你可以自己选，主要选一些低脂类高蛋白，粗粮等就行了。蔬菜，水果自己搭配。我是一个比较懒的人，所以早餐就在早餐店里买了一点，不要吃包子糯米类炒的脂肪过高的东西就好，其实大家都知道哪些东西比较油难消化，但是往往这样东西就是比较好吃，减肥最主要的一定要尽量控制自己的口腹之欲。

用料

• 生菜 3片
• 鸡蛋 2个
• 蔬菜 若干
• 青豆 一把
• 黑米粥

小🐟减肥日记第三天的做法步骤

步骤 1

黑米粥

步骤 2

早餐黑米粥➕配菜海带丝、白菜、葱花蛋分量少

步骤 3

午餐：餐前紫菜汤（龙利鱼沙拉➕豆浆）

步骤 4

晚餐（鸡胸肉沙拉，➕百香果柠檬蜂蜜茶）

菜谱创建时间：2019-02-28 18:42:27