一人餐

作者： -南笙

让你每天吃到不同的美食～

用料

• 各种蔬菜
• 鱼，鸡肉，牛肉

一人餐的做法步骤

步骤 1

番茄鸡肉意大利面🍝。食材：意大利面，番茄，蕃茄酱，鸡肉，洋葱。✨先把意大利面煮熟（➕盐）✨番茄切十字煮至番茄皮脱落✨洋葱➕鸡肉末翻炒，蕃茄放入一起翻炒，直到番茄炒碎～✨加入番茄酱和水，煮沸后放入意大利面上～可加入火腿，煎蛋🍳

步骤 2

豆腐鸡肉菇🍄～食材：豆腐，鸡肉，菌菇。✨鸡肉丁翻炒熟后加入菌菇一起翻炒。✨加水后放入豆腐，生抽，盐。煮沸就好了。左边是荷包蛋，火腿，龙利鱼～

步骤 3

🎃南瓜浓汤。食材：🎃南瓜，牛奶🥛。✨南瓜去皮去瓤，切块放入水中熟烂。✨水倒掉一大部分，留一点在锅中。✨小火，把南瓜捣碎，加入牛奶煮沸就好了。

步骤 4

咖喱土豆牛肉意大利面🍝。食材：咖喱，土豆，鸡肉，意大利面，洋葱。✨意大利面煮熟备用。✨洋葱➕鸡肉粒➕土豆，翻炒后➕水煮沸。放入咖喱块～煮至稠状，收锅。放入意大利面上～

步骤 5

辛拉面🍜。食材：辛拉面，泡菜，洋葱，菌菇。✨洋葱炒香后加入泡菜，翻炒后➕水➕菌菇。✨煮沸后加入辛拉面。煮熟后放个鸡蛋。

步骤 6

排骨菌菇芋艿汤。食材：排骨，菌菇，芋艿，生姜，大葱。✨排骨先煮出血水，倒掉。✨煮熟后的排骨➕生姜➕大葱放入炖锅中，煮沸后加入菌菇，芋艿。

菜谱创建时间：2019-02-27 22:41:55