减脂番茄蔬菜汤

作者： 不是谁的谁。

抖音上看到的，自己尝试了下，可以晚上代替晚餐，热量摄入低，又美味。我准备连续吃一个月，看会不会瘦，哈哈，就看不能不能坚持。

用料

• 西红柿 1个
• 嫩豆腐 1块
• 金针菇 1小把
• 油麦菜 半把
• 盐，鸡精，生抽，黑胡椒 少许

减脂番茄蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

西红柿划十字入沸水1分钟，方便去皮。

步骤 2

去皮后切碎备用，记得把蒂去掉。

步骤 3

豆腐切片备用

步骤 4

金针菇去头洗净，油麦菜洗净备用

步骤 5

热锅➕少量油➕番茄翻炒，这个步骤放一点盐，看别人家的菜谱说加盐炒番茄容易出沙，所以我每次都加了点。

步骤 6

加入一大碗水，煮开。

步骤 7

先➕豆腐➕金针菇这种不容易入味的。

步骤 8

加适量的盐，鸡精，生抽。然后自己试下汤的咸淡。煮5到8分钟。

步骤 9

准备出锅前加油麦，这里的油麦菜也可以换成其他你想吃的任何青菜。想吃什么放什么。

步骤 10

出锅后放黑胡椒碎。没有可不放。一道好吃又清肠减脂的番茄蔬菜汤就可以了。

菜谱创建时间：2019-02-27 20:04:27