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己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿的做法

己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿

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作者: 遥人
遥人
家有爱吃肉的娃,为了健康,尽力把肉肉做的更加健康一点。 这道烤鸡腿,健康低卡又美味,而且做起来超省心省力,娃百吃不厌,实属老少皆宜的菜式,强推!

用料

己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先将烤箱预热,上下管170度。小番茄洗净对半切开,铺满烤盘。鸡腿洗净,无需提前腌制,用叉子叉满洞洞方便入味,放入烤盘。蒜瓣不用去皮,洗净,将根部切掉,直接放入烤盘。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿两面撒上盐、黑胡椒碎和干罗勒碎和意大利综合香草碎,用手稍微揉一下更好的入味,最后鸡腿皮朝上,在鸡腿上淋上适量橄榄油,用手抹一下,这样烤出来的鸡皮会金黄香脆。放入预热好的烤箱,90分钟即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完美出炉!肉质酥烂,香气扑鼻,健康美味!

菜谱创建时间:2019-02-26 22:47:11
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