养肾小厨 9

作者： Katy_Ayu

最近突然觉得……其实吧，不放盐和一些调料，只吃食物本身的味道好像也还好。主要是，体重降了2.1kg。果然之前胖是原罪么……暂时不能运动，因为炎症还没完全消。感觉炎症消了后，应该去运动运动，听说血脂不降有一部分要怪我不爱运动……哎，我也就说说而已，懒成这样要运动估计难……

用料

• 小米 适量
• 小白菜 2颗
• 枸杞 适量
• 水萝卜 5根
• 木耳 3朵
• 小杏鲍菇 3个
• 菠菜 3根

养肾小厨 9的做法步骤

步骤 1

小米粥～ 大概比例是一杯小米三杯水～大火煮开，小火熬粥。大概25-30分钟后，下洗好切好的青菜，两分钟，关火，焖着。

步骤 2

当当当～ 可爱的水萝卜！是不是好可爱！切片炒一炒，焖一焖，我喜欢萝卜的香味，于是，小火焖久点，三分钟。菠菜洗好，对半切，下锅！炒一下，继续焖一分钟。菠菜软了就出锅吧～

步骤 3

木耳切丝，杏鲍菇切片，下锅炒。放点油，炒久一点哦～盖上锅盖焖。火要调小点，给他稍微焖久一点，担心蘑菇不熟。我又焖了5分钟左右。出锅洗锅咯

步骤 4

其实用剩下的小米粥做了另外一份便当。味道，额，略尴尬，这个小苦瓜！要命的苦！怎么才能让苦瓜不苦啊！才是苦瓜蛋和炒茼蒿。茼蒿一定要洗干净，要不然有沙哦。苦瓜蛋就不要让我再说了……心好塞……好塞……特别塞！主要是有人跟我说热苦瓜对身体特别好，但是，这味道……生命中不可承受的苦么……我宁愿打汁喝！还是不要立flag了……太苦了！

菜谱创建时间：2019-02-26 11:03:21