五物粥😋

作者： 巴拉不拉黑

每天早上都喜欢喝粥，于是就熬了这款粥。味道软糯，味道偏甜，不喜欢甜的可以不放红糖。要来大姨妈的前几天可以吃些这种暖暖身子。 这个分量适合三人使用，刚好三碗🌵 不知道多少克就拿自己的手抓，每种食材一把即可。

用料

• 红豆 一把
• 花生 一把
• 黑豆 一把
• 红枣 9颗
• 红糖 适量

五物粥😋的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，把不好的挑选出来

步骤 2

浸泡一小时左右，因为花生和黑豆毕竟大，不容易煮熟

步骤 3

泡好后，水加满，再用砂锅开中火煲一晚。 如果砂锅或者电饭煲可以预约那就最好了。我的这个只有小火，中火，大火，最普通的砂锅，因为这个砂锅跟了我很多年了，虽然老了，但是还能用，所以舍不得丢弃它。

步骤 4

早上起来就可以吃啦，放入适量红糖即可

步骤 5

来自百度百科🐾的介绍:红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

菜谱创建时间：2019-02-26 08:05:14