早餐2-营养八宝粥/煮蛋/金桔/葡萄干

作者： 美食之于生活

看了中国营养膳食指南，要求一周得吃25种不一样的东西，这道早餐，妥妥的能吃过一半，把爱全部做进粥里面

用料

• 红豆 克
• 黑米 克
• 绿豆 克
• 黑豆 克
• 小米 克
• 莲子 克
• 糯米 克
• 红枣 颗
• 核桃 克

早餐2-营养八宝粥/煮蛋/金桔/葡萄干的做法步骤

步骤 1

将家中的各种杂粮找出来，每种各用手抓一把或半把放入电饭煲，我的配料里面有黑豆 红豆 绿豆 莲子 糯米 红香米 高粱 燕麦 蕨麻 枸杞 葡萄干 核桃仁 红枣

步骤 2

打开电饭煲的预约功能，选择粥档 早上起来就可以吃啦

步骤 3

煮好的八宝粥，可依个人口味加糖

步骤 4

用煮蛋器煮一个白煮蛋切开

步骤 5

洗几个金桔切开，洗几粒葡萄干

步骤 6

早餐就完成啦

早餐2-营养八宝粥/煮蛋/金桔/葡萄干的小贴士

八宝粥的材料看家里库存而定，也可以去市场之间买混好的八宝食材

菜谱创建时间：2019-02-25 23:22:03