补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#

作者： 郑赵二二

新买了一个小小的锅太方便了，加上这两天情绪很不稳定，就想调理一下～ 是一款特别特别暖和的粥 早晚喝都很合适（已n刷） 2020.6.20更新（不断刷自己的菜谱才能有改进呀）

用料

• 红豆 20g
• 黑豆 10g
• 黑米 10g
• 即食燕麦 20g
• 黑芝麻 少许
• 红枣 5颗
• 枸杞 少许

补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤

步骤 1

黑豆黑米红豆提前一晚上泡 第二天早上直接倒入锅里，大火煮开 转中小火

步骤 2

倒入洗干净的红枣枸杞 小火煮30-40分钟

步骤 3

出锅前五分钟加两小勺燕麦片 这一步很重要！增加粥的黏稠度 更好喝

步骤 4

最后关火焖五分钟即可！超级超级好吃

补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的小贴士

红枣的甜度我觉得刚刚好啦 不需要额外加糖了，喜甜的小朋友可以加适量红糖 燕麦很重要！一定要加点燕麦片(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 出锅后加点牛奶搅匀也美味

菜谱创建时间：2019-02-24 19:44:34