低脂搭配：番茄龙利鱼

作者： 薄荷私厨

浓郁番茄汁裹住鲜嫩龙利鱼～撒点黑胡椒提味儿，入口即化的完美快手晚餐✅

用料

• 龙利鱼 1条
• 西红柿 2个
• 料酒 1勺
• 盐 1小勺
• 黑胡椒 1小勺
• 番茄酱 可有可无～
• 生抽 1勺

低脂搭配：番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

解决冰箱存货～番茄两个，🐠一条

步骤 2

🐠解冻切块加料酒及黑胡椒稍微抓匀腌制～等🐠入味时番茄去皮切块～

步骤 3

热锅倒油，油热后倒入番茄炒出汁水～

步骤 4

🍅出汁后加入腌好的鱼儿翻炒，可加一点生抽提鲜～

步骤 5

加番茄酱～买到那种能出汁的好番茄此步骤忽略～

步骤 6

好啦～看着🐠炖的差不多啦～撒盐出锅开吃

低脂搭配：番茄龙利鱼的小贴士

龙利鱼很容易碎～别用铲子乱翻～摇摇锅晃晃就好哈哈～

菜谱创建时间：2019-02-21 20:06:23