不用油的美味减脂餐

作者： 超超少吃点儿

用料

• 鸡胸肉 2块
• 生菜 半个
• 盐 适量
• 醋 2勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 料酒 适量

不用油的美味减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上

步骤 2

洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃真的！！炒几下立马放入适量盐！蔫了以后放醋，蒸鱼豉油！出锅

步骤 3

腌好的鸡胸可以无油煎，也可以烤箱烤！煎：平底锅热了以后小火慢煎，如果快糊了就放点水。烤：烤箱220°预热10分钟，然后烤20分钟以内就可以了

菜谱创建时间：2019-02-19 19:14:34