提高免疫力

作者： 斯玛特蛋

为自己和家人

用料

• 维生素A 猪肝
• 维生素C
• 复合维生素
• 锌 牡蛎 核桃 蛋黄
• 硒
• 睡眠
• 锻炼
• 做喜欢的事儿
• 香蕉 每日1-2根
• 酸奶 多喝
• 白开水 多喝 湿润口腔
• 海鲜 海产品
• 喝茶
• 红酒 一点
• 动物肝脏 全面元素
• 铁
• 精氨酸 海参 鳝鱼 泥鳅 墨鱼
• 精氨酸 山药 黑芝麻 银杏 豆腐皮 冻豆腐 葵瓜子 榛子
• 灵芝
• 鲜胡萝卜
• 香菇及各种菌类
• 黑木耳 银耳
• 百合
• 人参
• 蜂王浆
• 胶原蛋白
• 鸡汤
• 大蒜
• 洋葱
• 瘦肉
• 粗粮
• 豆类
• 木瓜汁

提高免疫力的做法步骤

步骤 1

真正意识到健康对自己和家人的重要性！

步骤 2

自律

步骤 3

做什么都悠着点，但别懒得动。

步骤 4

保持美好心情

菜谱创建时间：2019-02-19 06:24:37