减脂早餐，菠菜玉米饼

作者： 加惠妈

从开始喝脂20减脂时，就一直变化着做不同的减脂食物，经常吃鸡蛋玉米饼，就想换个颜色，就添加了菠菜，第一次发菜谱。很多细节忘了拍

用料

• 玉米面 适量
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 150ml
• 菠菜 5株

减脂早餐，菠菜玉米饼的做法步骤

步骤 1

先把牛奶让微波炉加热，同时清洗好菠菜，把蒂摘掉。把牛奶和菠菜放破壁机用果蔬功能打碎(其实把菠菜烫一下更好，我嫌麻烦，早餐嘛就想速度快点)

步骤 2

倒适量的玉米面在盆里，加两个土鸡蛋

步骤 3

把打好的菠菜牛奶汁加入到玉米面搅拌好成面糊（菠菜汁要温热的烫面）

步骤 4

用不粘锅，开小火，用大汤勺舀好慢慢的倒在锅中间，等圆边稍稍的翘起时翻面，大概一个饼两三分钟

步骤 5

是第一次做这个饼，成果不错哦

减脂早餐，菠菜玉米饼的小贴士

无糖无盐无油，加了菠菜汁的玉米面饼比纯饼松软一点（今天在做好饼的时候刚好两岁的小侄子来了，居然也很喜欢吃）

菜谱创建时间：2019-02-18 19:42:25