酸奶水果沙拉

作者： 悠远-6

减肥期间晚餐

用料

• 苹果 1个
• 火龙果 1个
• 牛奶 2袋
• 酸奶酵母 0.5袋
• 葡萄干 一小把
• 梨 1个

酸奶水果沙拉的做法步骤

步骤 1

牛奶两袋加酵母半袋，放入酸奶机制作酸奶，需要8小时左右。可以早上做正好晚上吃。

步骤 2

苹果或者火龙果，梨一个，去皮切块，倒入一半的酸奶。另一半冰箱冷藏，第二天再吃。

步骤 3

葡萄干洗净，热水泡10分钟软化，倒入就ok啦。

酸奶水果沙拉的小贴士

1.酵母保存，如果买的多暂时不用可以冷冻。 近期使用的，用掉半袋剩下的冷藏。 酵母放在温度高的环境下会失效。 2.酸奶用超市卖的酸奶做引子也可以，但是做出来会比较酸。用酵母做出来的不太酸，不要加糖，加水果就会甜了。 3.葡萄干加不加都可以，蜂蜜也是看个人喜好。

菜谱创建时间：2019-02-17 18:40:30