无油减脂燕麦饼干（微波炉版）

作者： 禁止低头-12

小饿小困，吃点健康燕麦小饼干，一吃就饱

用料

• 燕麦片 90克
• 牛奶 40-50克
• 鸡蛋 1个
• 坚果 7-8克
• 红糖 17克

无油减脂燕麦饼干（微波炉版）的做法步骤

步骤 1

准备燕麦片90g（我用的是桂格的即食燕麦片）；一小把坚果（我这里是刚开的松子和巴旦木）；半包红糖；三分之一（盒）纯牛奶

步骤 2

还有鸡蛋😂（忘记一起拍了）

步骤 3

所有材料放到一个大一点的容器中，使劲搅啊搅，搅拌到燕麦粘稠就可以了

步骤 4

然后放到碗儿里压实，这样的话，做出来会脆点

步骤 5

放进微波炉，高火转两分钟，再翻个面儿，再转一分钟 这视频是转了正面两分钟后的，能看到在冒热气，边边也有点形成饼状了

步骤 6

转好了，拿出来晾一会 我是拿出来直接在冰箱里冷藏了1小时，再切块。再放回冰箱里冷藏3小时，就可以开吃啦😜

无油减脂燕麦饼干（微波炉版）的小贴士

1.倒入牛奶的时候要边倒边搅拌 2.可以加入其他的坚果，味道是一样的 3.我还加了一点蜂蜜，做出来挺甜的，建议别放

菜谱创建时间：2019-02-15 16:13:15