野米燕麦南瓜盅

作者： 拉拉999

野米含有各种必需胺基酸，其中包含丰富的离胺酸，离胺酸属于亚洲人经常缺乏的营养素，可借由超级谷物补充。 野米燕麦南瓜盅，制作方法简易但卖相极佳，口感顺滑香有嚼劲，同时富含营养，是不错的下午茶选择哦

用料

• 加拿大野米 适量
• 小南瓜 1-2个
• 加拿大脱壳燕麦 适量
• 荷兰薏米 适量
• 椰汁 适量
• 花生 根据自身喜欢可选择

野米燕麦南瓜盅的做法步骤

步骤 1

野米含有各种必需胺基酸，其中包含丰富的离胺酸，离胺酸属于亚洲人经常缺乏的营养素，可借由超级谷物补充。 野米燕麦南瓜盅，制作方法简易但卖相极佳，口感顺滑香有嚼劲，同时富含营养，是不错的下午茶选择哦

步骤 2

将粮小集加拿大野米、加拿大脱壳燕麦和荷兰薏米加水煮熟

步骤 3

将小南瓜里面的籽掏洗干净

步骤 4

将煮熟的杂粮放入小南瓜中，加入新鲜椰汁

步骤 5

中火蒸30分钟就好

野米燕麦南瓜盅的小贴士

不用加糖了哦，因为南瓜自身带甜 一道健康美味营养的野米燕麦南瓜盅横空出世

菜谱创建时间：2019-02-15 13:05:50