奶油焗彩蔬鸡胸肉

作者： 李小姐的喵厨房

生酮第一餐，双人份，1/3就饱饱的了，体能变频，低碳生酮

用料

• 黄油 1丢丢
• 鸡胸肉 200g
• 西蓝花 1/5朵
• 洋葱 1/3个
• 红椒 1/4干
• 黄椒 1/4干
• 黑胡椒 根据口味
• 淡奶油 1勺
• 芝士

奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

彩椒，洋葱，鸡胸，西蓝花，切成等分大小块

步骤 2

锅内融化黄油，轻炒鸡胸和洋葱，鸡肉表层变色后，加入彩椒西蓝花，翻炒，加入淡奶油，加黑胡椒

步骤 3

把菜盛入烤盘，撒上芝士

步骤 4

烤箱温度上下火180°，至于下层，烤15分钟

奶油焗彩蔬鸡胸肉的小贴士

懒人健康餐，全程用时25分钟，10分钟备料，15分钟烤制，15分钟又煮了虾

菜谱创建时间：2019-02-13 20:30:12