过年一起瘦5斤~麻酱菠菜墩

作者： N2家的牛

和朋友调侃说， 我计划过年瘦5斤， 朋友说不胖10就算ok了！ 哈哈哈哈哈...... 年夜饭肯定满桌的大鱼大肉吧！ 多搭配点有颜的清爽素菜， 不仅可以解腻，爽口， 还可以控制摄入热量超标，且营养均衡！ 所...以... 10分钟搞定的麻酱菠菜墩 必须来一份!

用料

• 菠菜，白芝麻酱，盐，糖，蜂蜜，麻油

过年一起瘦5斤~麻酱菠菜墩的做法步骤

步骤 1

将菠菜洗净切小段，焯水至熟备用

步骤 2

随便找个小杯子

步骤 3

把菠菜放入，用勺子压实，挤去多余水分

步骤 4

找个盘子盖上

步骤 5

这样翻转扣出

步骤 6

一个完整的菠菜墩就出来了

步骤 7

芝麻酱加盐，糖，蜂蜜，麻酱调味，浓稠至炼乳状

步骤 8

菠菜墩淋上芝麻酱，放上枸杞，完成 超级快，有没有 脆嫩爽口，麻酱香甜

过年一起瘦5斤~麻酱菠菜墩的小贴士

1.菠菜与黄瓜。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 2.菠菜与豆腐。菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。 3.菠菜与牛奶。同食会引起痢疾。 4.菠菜与鳝鱼。同食会导致腹泻。 （来源：百度）

菜谱创建时间：2019-02-12 14:19:30