Jiaweiwei健身简易炒饭

作者： BiliBalaBinieBoom

平时健身需要注意饮食，这个菜谱特别制作方法简单，食材健康，适合爱健身的人！

用料

• 鸡蛋 1个
• 糙米 100克
• 蘑菇 3个
• 生菜 2片
• 盐 少量
• 黑胡椒粉 少量
• 鸡胸肉 1块

Jiaweiwei健身简易炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打碎

步骤 2

生菜和蘑菇洗好备用

步骤 3

蘑菇切丁

步骤 4

蔬菜切碎

步骤 5

蘑菇和蔬菜混合放置

步骤 6

拿出准备好的鸡胸肉

步骤 7

根据自己使用量切小块

步骤 8

糙米之前要闷好

步骤 9

放油烧热后加入鸡胸肉翻炒

步骤 10

鸡肉炒半熟以后放入鸡蛋

步骤 11

把焖熟的糙米均匀倒入锅中，最好倒入鸡蛋上。然后翻炒一下

步骤 12

再加入蔬菜和蘑菇继续翻炒

步骤 13

加入适量黑胡椒和盐，可以放少量老干妈如果爱吃辣的话

步骤 14

大概三四分钟后就可以出锅啦！健康好吃低脂低油哦！

Jiaweiwei健身简易炒饭的小贴士

不一定选糙米，可以用白米饭，但是健身的话建议糙米。鸡胸肉也可以用火腿肠代替但是健身的话建议鸡胸肉！

菜谱创建时间：2019-02-11 05:08:44