牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐

作者： Maggie-Ma

这是我吃了很多年的早餐，现在不到两岁的孩子也跟着我每天吃，口感软糯，燕麦促进肠胃蠕动，牛奶补充钙和蛋白质，还可以补充水分，早晨吃了真的很舒服。 最重要是真正的简单快手，看到下厨房的方子基本上都要用到奶锅之类的，你们不觉得很麻烦吗，而且还要多洗一个锅啊对不对，使用微波炉只需要2分钟就可以吃到啦。 加香蕉、蓝莓、蜂蜜还是枫糖随意啦，我最喜欢加香蕉，提供自然甜味，牛奶燕麦和香蕉最配。 补充一下：50克燕麦片、250克牛奶出来的状态还是比较浓稠的，特别是即食燕麦会更浓厚，如果觉得过于粘稠，可以再兑一些牛奶。 【2020.3.18更新】 钢切燕麦焖烧杯吃法 1.开水热杯 2.按1：2比例放入钢切燕麦和开水 3.焖2个小时左右（或者过夜） 4.取出焖好的钢切燕麦，加入适量牛奶及其他搭配

用料

• 快熟或即食燕麦片 50克
• 纯牛奶 250克
• 香蕉（可选） 0.5-1根
• 葡萄干（可选） 10克

牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐的做法步骤

步骤 1

燕麦片倒入可微波炉加热的碗或杯子。

步骤 2

倒入250g牛奶。

步骤 3

放入微波炉，如果使用即食燕麦片高火加热1分30秒，快熟燕麦片需要2分钟。一般微波炉默认就是高火，可根据自己微波炉情况调整。

步骤 4

出炉后停顿一会儿，会更软糯一些。再加入半根到一根香蕉捣碎，或者加一小把葡萄干，美味。吃完肠胃超级舒服。

步骤 5

钢切燕麦-焖烧杯

步骤 6

撒肉桂粉

步骤 7

或者加香蕉，肉桂粉

牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐的小贴士

so easy，不需要什么技巧。

菜谱创建时间：2019-02-07 10:44:07