龙眼红枣枸杞粥

作者： 饭炒蛋先生

感谢凤凰的中华养道，在这推荐给大家这道养生粥品 龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。 枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。 粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。

用料

• 枸杞 10克
• 龙眼肉 15克
• 红枣 4颗
• 粳米 100克
• 冰糖 适量

龙眼红枣枸杞粥的做法步骤

步骤 1

选取饱满的龙眼，剥开果壳，取出果核，撕碎备用。枸杞洗净备用。大枣用清水洗净，捞出，去除枣核，撕碎备用。

步骤 2

将梗米倒入洗米盆内，洗净捞出。将洗好的梗米倒入砂锅内，加水，大火熬煮

步骤 3

煮沸后搅拌，加入龙眼，红枣，枸杞文火慢炖20分钟即成。煮成粥后，可适量加入冰糖调味

步骤 4

装盘

龙眼红枣枸杞粥的小贴士

龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。 枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。 粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。 功效:养阴生津，补血安神。 禁忌:不可和苍耳、马肉共食。 如此滋养又简单的粥，还不快来一起动手试试！

菜谱创建时间：2019-02-07 00:44:18