健康鸡胸肉

作者： 3TTT

煎鸡胸肉 没拍制作方式下次补图。 简单说下就好了

用料

• 鸡胸肉 块
• 盐 克
• 橄榄油 勺
• 黑胡椒
• 迷迭香干
• 葱姜蒜粉
• 蒜蓉酱
• 淀粉

健康鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸控制在200g这样 别太厚 中间分开两块， 然后所有调料适量加进去 拌均匀 冰箱冷藏腌24小时 不粘锅 锅热了 加一点油 然后小火煎 盖上盖子就好了 全程小火 盖子闷熟 表面煎金黄就好了

步骤 2

表面金黄就可以吃了

菜谱创建时间：2019-01-31 03:38:30