土豆泥

作者： 不会煮蛋

这道是减脂餐，作为主食的，没有高热量的土豆泥美味，但是相比健身餐，这个味道很好了，胡萝卜是甜的，土豆泥整体吃起来都甜甜的

用料

• 土豆 1个
• 盐 适量
• 胡萝贝 半根
• 脱脂牛奶 适量
• 黑胡椒 适量
• 鸡精 1勺

土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆削皮切片，胡萝卜🥕削皮切片，放入碗中，上火蒸30分钟，因为厨具大小不一样，蒸的时间可以自由调整，蒸至软烂就可以拿出来了

步骤 2

准备一个叉子把土豆和胡萝卜捣碎，加入适量调料，就可以吃了，牛奶我用的是脱脂奶，这个饱腹感很强，一个土豆我都吃不了就饱了

土豆泥的小贴士

不要往土豆里加水，蒸锅里的水会掉入碗中，把水控了，干就加牛奶🥛

菜谱创建时间：2019-01-23 18:30:18